मालिश स्वास्थ्य क्या सौंदर्य के लिए उ़त्तम

मालिश की उपयोगिता कमाल की है। सामान्य स्वास्थ्य वाले व्यक्ति के लिए मालिश शरीर में संजीवनी का संचार कर देती है, जब कि साधारण रोग वाले व्यक्ति को मालिश से स्वास्थ्य लाभ मिल जाता है। उस का रोग शांत होता है। शरीर को शक्ति मिलती है। रोगों से लड़ने के लिए प्रति रक्षा शक्ति में वृद्धि होती है।
मालिश आमतौर पर सरसों के तेल से ही करते हैं मगर देशी घी, जैतून का तेल, बादाम रोगन उपलब्ध हो तो कभी-कभी इन में से किसी एक की मालिश करें ठीक रहेगा।
मालिश भी एक व्यायाम है जो बड़ा सरल तथा उपयोगी होता है।
मालिश करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है जिस से रक्त पूरे शरीर में तीव्रता के साथ दौरा करने लगता है। जब रक्त का दौरा तेज होगा तो रक्त में तथा शरीर में मौजूद गंदगी पसीना तथा कार्बन डायऑक्साइड के रूप में बाहर निकल जाती है। इससे शरीर को बल मिलता है।
मालिश के तुरंत बाद स्नान न करें। गैप जरूरी है।
मान लो शरीर का कोई अंग पूर्ण रूप से विकसित नहीं हो रहा या विकास पूर्णतः रूक गया है तो मछली के तेल से मालिश करने में अधिक लाभ होगा।
संदेह नहीं कि मालिश अपने आप में एक अच्छा व्यायाम है। यह शरीर को पुष्ट करती है। हर अंग को क्रियाशील बनाती है। त्वचा तथा चेहरे का रंग निखारकर सौंदर्य बढ़ाती है। इस प्रकार व्यक्ति स्वस्थ बना रह सकता है। यदि आप मालिश करते हैं तो ठीक यदि नहीं करते तो इस का लाभ अवश्य उठाएं।