व्यायाम का महत्व

व्यायाम का हमारे जीवन में बहुत महत्व है और अगर हम नियमित व्यायाम करते हैं तो दिन की शुरुआत ताजगी, उल्लास व शक्ति के साथ होती है। व्यायाम व सैर जो औरतें नियमित करती हैं, उनकी उम्र का सही पता नहीं लगाया जा सकता है। आजकल हमारा जीवन भाग-दौड़ में इतना तनावग्रस्त हो गया है कि उसे कई मानसिक व शारीरिक बीमारियों ने दबोच रखा  है। लक्ष्य को प्राप्ति के लिए व्यक्ति दिन-रात लगा रहता है। उसे स्वास्थ्य की चिंता नहीं होती। जिससे वह लक्ष्य प्राप्त कर लेता है पर स्वास्थ्य खो लेता है। वैसे ही नौकरीपेशा व्यक्ति रात को लेट आते हैं,  सुबह देर से उठते हैं। खाना खाने के बाद सो जाते हैं, जिससे खाना ठीक  से हजम नहीं होता। ठीक आराम न करना, अंदर-बाहर की चिंता रहने से स्वास्थ्य खराब होना स्वाभाविक होता है। अगर हम हर रोज कुछ समय व्यायाम के लिए निकालें तो हमको कई बीमारियों से राहत मिलेगी, इसलिए हमें नियमित कुछ समय के लिए व्यायाम करना चाहिए। इससे दिनभर स्फूर्ति महसूस होगी अथवा तनाव भी धीरे-धीरे कम होगा। सुबह-सुबह की सैर से ताजी हवा मिलेगी, जिससे हमारे फेफड़े निरोग होंगे। तनाव से हमारी उम्र कई वर्ष ज्यादा लगती है। सुडौल व आकर्षण शरीर बनाने के लिए व्यायाम ही आधार है तथा संतुलित व पोषक भोजन पर विशेष ध्यान की जरूरत होती है। आजकल व्यायाम इतना महत्वपूर्ण हो गया है कि डॉक्टर भी अनेक बीमारियों के लिए कोई विशेष  व्यायाम करने का परामर्श देते हैं, इसलिए शरीर को सुंदर, स्वस्थ, सुडौल व आकर्षक बनाना चाहते हैं तो नियमित रूप से व्यायाम करें और निरोग रहें।