दांतों की चमक व मजबूती बढ़ाने के नुस्खे
जिसके दांत म$जबूत हैं, वह बादाम, अखरोट और गन्ने का भरपूर आनंद ले सकता है, जिसके दांत मोतियों जैसे चमकदार हैं वह सामने वाले को प्रभावित कर उसमें अपने व्यक्तित्व की छाप बिठा सकता है, तो आइए जानें दांतों की चमक-दमक बढ़ाने व मजबूती पाने के तरीके –
गर्म और ठंडा साथ-साथ या एक के तुरंत बाद दूसरा कभी न लें।
कुछ लोग हर समय पिन आदि से दांत कुरेदते रहते हैं, ऐसा न करें।
रात को सोने से पूर्व दांतों में ब्रश अवश्य करें। हर मुख्य भोजन के बाद दांत सा$फ करना अनिवार्य बनाएं।
मसूड़ों का बचाव करते हुए ब्रश करें। दातुन प्राप्त कर सकें तो नीम, कीकर, तिरमिरा के बढिय़ा रहेंगे।
मंजन भी करना जरूरी है ताकि आपकी अंगुली से मसूड़ों की भली प्रकार मालिश हो सके। इससे पायरिया होने का भय खत्म होगा।
अपने दांतों की मजबूती का ध्यान रखकर ही किसी कठोर पदार्थ को तोड़ें। ऐसा न हो कि दांत हिल ही जाएं।
भले ही आप दांतों का पूरा ख्याल रख रहे हों, समय-समय पर इन्हें दंत चिकित्सक को अवश्य दिखाएं। वर्ष में एक बार तो जरूर।
आप जब भी कोई खाद्य पदार्थ खाएं, उसे खूब चबा-चबाकर खाएं। इससे दांतों को मजबूती मिलेगी। भोजन पचाना सुगम हो जाएगा।
जो लोग तंबाकू, सुपारी, पान, पान मसाला, चाय, कॉफी, कभी गर्म तो कभी ठंडा, आदि हर समय खाते रहते हैं, वे अपने दांत खराब कर लेते हैं।
दांतों में थोड़ी भी तकलीफ हो तो सचेत हो जाएं। लापरवाही नहीं बरतें।
दांतों की सुंदरता बढ़ाने के लिए, इनमें चमक-दमक लाने के लिए सरसों का तेल, नमक, नीबू के रस को मिलाकर इनकी मालिश करें। दांत तथा मसूड़े, दोनों खूब मजबूत हो जाएंगे।
जो पान तथा तंबाकू खाए बिना नहीं रह सकते, उन्हें दिन में एक बार तो ऊपर दिया उपाय अवश्य करना चाहिए।
दांतों की कीटाणुओं से रक्षा के लिए चेरी फल खाना अति उत्तम रहता है।
पुदीने का रस और सत्तू भी दांतों के लिए कवच हैं।
आंवला खाएं, आंवला चबाएं, आंवले के रस से कुल्ला करें।
अमरूद का सेवन करते रहने से सोडियम, सल्फर तथा क्लोरीन तीनों प्राप्त हो जाते हैं, जो दांतों की रक्षा करते हैं।
छिलके समेत सेब को चबाकर खाने से दांतों की सुरक्षा, लार का अधिक निर्मित होना तथा मजबूती मिलती है। सेब की खटास दांतों की रक्षा करती है। सेब को तरल बनाकर ही गले से नीचे भेजें।
जब भी कुछ खाद्य पदार्थ खाएं या चाय आदि पिएं, थोड़ा गेप डालकर दांतों को भली प्रकार साफ करें।
यदि हम इनमें कुछ उपाय, जो अधिक संभव लगें, अपनाएं तो हमारे दांत और मसूड़े मजबूत होंगे व दांत मोतियों से चमकने लगेंगे।
