स्वास्थ्य हेतु लाभप्रद है साइकिल चलाना
साइकिल एक सुविधाजनक आवागमन का जरिया है इसे चलाकर आसपास के स्थान पर छोटे कामों के लिए जाया जा सकता है और साथ कुछ जरूरत का सामान छोड़ा और लाया जा सकता है। थोड़ी दूर तक स्कूल, कालेज,क्रीड़ास्थल तक जाना इससे आसान होता है।
शौकिया तौर पर साइकिल चलाना सेहत के लिए लाभप्रद है। इस तरह की साइकिल मार्किट से 2000 रू से लेकर 5000 रूप्ये तक मिल जाएगी। अगर आप ब्रांडेड साइकिल लेना चाहते हैं तो कीमत ज्यादा चुकानी पड़ेगी।
साइकिल के लाभ
हर उम्र के लोग इसे आसानी से चला सकते हैं। यह व्यायाम करने का बढ़िया जरिया है।वजन घटाने में साइकिलिंग करना लाभप्रद है।
शरीर का इम्यून सिस्टम ठीक होता है।
नियमित साइकिल चलाने से दिल के रोगों का खतरा कम होता है और शरीर में खून का दौरा रहता है।
घुटनों के दर्द में भी साइकिल चलाना ठीक है, ध्यान दें बस व्यायाम के रूप में।
साइकिल चलाने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पैरों का व्यायाम भी हो जाता है।
नियमित साइक्लिंग से तनाव दूर रखने में मदद मिलती है।
साइकिल के नुकसान
बड़े शहरों में जहां आवागमन के दूसरे साधन बहुत हों, वहां साइकिल चलाना मुश्किल होता है।
साइकिल चलाने वाले को प्रदूषण का सामना सीधे से करना पड़ता है।
उतरी भारत में तापमान में बहुत उतार चढ़ाव होने के कारण साइकिल चलाना थोड़ा मुश्किल होता है।
साइकिल अगर आपके कद से छोटा है तो पीठ दर्द हो सकता है, लंबा है तो चलाना मुश्किल होता है।
एक्सीडेंट का खतरा बड़े शहरों में ज्यादा होता है क्योंकि शहरों में साइकिल टै्रक अलग से नहीं बने होते।
क्या एक्सेसरीज हों
हेलमेट जरूर रखें।रिलेफ्क्टिव जैकट्स पहनें ताकि दूर से दिखाई दे कि साइकिल सवार जा रहा है।
सख्त सीट हो तो जेल पैडेड कवर खरीदें ताकि साइकिल चलाना आरामदायक लगे।
छोटा सा एअर पंप फिट करवाएं ताकि जरूरत पड़ने पर हवा भर सकें।
पानी की बोतल के लिए साइकिल पर बोतल होल्डर लगवाएं।
आगे टोकरी लगवा लें और पीछे कैरियर ताकि सामान आसानी से रखा जाए या पीछे दूसरे इंसान को भी बिठा सकते हैं।
