ब्लड ग्रुप के अनुसार उचित आहार लें

हम और आप कैलोरी किस तरह खर्च करें, कौन-सा भोजन ग्रहण करें, कौन सा भोजन न करें और किस तरह के व्यायाम करने से फायदा होगा, यह सब हमारे ब्लड ग्रुप से निर्धारित होता है, आइए जानें-‘ईट, राइट फार योर टाइप’, में बताए गए कुछ नुस्खे।
ब्लड गु्रप ‘ओ’
जिनका ब्लड गु्रप ‘ओ’ है उन्हें प्रोटीन की उच्च मात्रा वाला आहार लेना चाहिए जिसमें लाल मांस भी शामिल है। ऐसे व्यक्तियों के लिए फल-सब्जी का सेवन उचित होगा। दूध तथा दूध से बने उत्पाद से भी ऐसे व्यक्तियों को बचना चाहिए। ऐसे व्यक्तियों के लिए भारी व्यायाम करना लाजिमी है।
ब्लड ग्रुप ‘ए’
जिन व्यक्तियों का ब्लड ग्रुप ‘ए’ है, उन्हें शाकाहार बनना चाहिए। ऐसे व्यक्ति के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर परंतु वसा की कम मात्रा वाला भोजन करना चाहिएं। इस ब्लड ग्रुप वाले व्यक्ति का रक्त अपेक्षाकृत गाढ़ा होता है और इनकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली बहुत संवेदनशील होती है। इन्हें दूध उत्पाद तथा मांस आदि नहीं खाना चाहिए। इनके लिए हल्का-फुल्का व्यायाम उचित है।
ब्लड ग्रुप ‘बी’
जिन व्यक्तियों का ब्लड गु्रप ‘बी’ है, वे कई किस्म का भोजन अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। ऐसे व्यक्तियों को फल सब्जी से भरपूर संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें अनाज, मछली तथा दुग्ध उत्पाद की समुचित मात्रा शामिल हो। इन व्यक्तियों के लिए तैरने या टहलने जैसा व्यायाम उचित है।
ब्लड ग्रुप ‘ए बी’
‘ए बी’ ग्रुप वाले व्यक्ति को ‘ए’ और ‘बी’ ब्लड गु्रप का सांझा फायदा होता है और साथ ही उसकी सीमाएं भी हैं। इन्हें शांति और आराम पहुंचाने वाले योगाभ्यास करने चाहिए।