घरेलू उपायों में लाभकारी है नमक मिला पानी

वैसे तो नमक शरीर के लिए अति आवश्यक है। यदि नमक गर्म पानी के साथ मिलाकर प्रयोग में लाया जाए तो कई तकलीफों से राहत दिलाता है। नमक का अधिक सेवन भी शरीर को नुकसान पहुंचाता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले रोगियों को तो नमक बहुत ही कम खाना चाहिए, वहीं लो ब्लड प्रेशर के रोगियों को नमक की सीमित मात्रा लाभ पहुंचाती है। आइए देखें गर्म पानी में नमक मिलाकर प्रयोग करने से कैसे राहत मिलती है।
थके हुए पैरों के लिए:-
 जब कभी पैर और पिंडलियों में थकान और दर्द महसूस हो तो दूर करने के लिए गर्म पानी में नमक मिला कर पैर उसमें 10 मिनट तक डुबो कर रखने से पैरों को राहत मिलती है। यदि पिंडलियों में दर्द हो, तब भी बाल्टी में गर्म पानी में नमक डालकर टांगें कुछ समय के लिए उसमें भिगो दें। राहत मिलेगी। एक बड़े भिगोने में गर्म पानी में चौथाई कप नमक डालिये।
अगर करनी हो दर्द व सूजन दूर:-
दर्द व सूजन दूर करने के लिए तवे पर नमक को अच्छी तरह गर्म कर लें। फिर एक कपड़े की पोटली बना कर उसमें नमक डाल कर सूजन व दर्द वाले स्थान पर रखकर सिंकाई करने से लाभ मिलता है।
गले की खराश दूर करने के लिए:-
गले में दर्द हो, खराश हो या आवाज भारी हो, ऐसे में नमक मिले गुनगुने पानी से गार्गल आपको राहत दिलाता है। गार्गल करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर मिलायें। उस पानी को मुंह में भरकर गार्गल करें। उसके बाद गर्म चाय पियें तो लाभ मिलता है। इससे गले में मौजूद जर्म्स खत्म हो जाते हैं, मुंह साफ होता है और गले की खराश भी दूर होती है। गम्स में सूजन होने पर नार्मल पानी में नमक मिलाकर मुंह के अगले भाग में पानी भरें और गार्गल न करें। बस पानी मुंह के अगले हिस्से में भरा रहे तो भी गम्स की सूजन में आराम मिलता है।
जब हो नाक बंद:-
जब नाक बंद हो, साल्ट  वाटर ड्रापर की मदद से दोनों नॉस्ड्रिल में 1-2 बूंद दिन में 3-4 बार डालने से लाभ मिलता है। इसके लिए थोड़े से गुनगुने पानी में एक चौथाई छोटा चम्मच नमक मिलायें। साल्ट वाटर आप घर पर तैयार कर सकते हैं।