रात को जागना दिमाग के लिए हो सकता है खतरनाक

सुभाष बुडावनवाला 
रात को अच्छी नींद की कमी आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है। एक नई स्टडी में इस बारे में चेताया गया है। स्वीडन की उपसाला यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक अच्छी नींद लेने से मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलती है। अगर ऐसा नहीं होता है तो दिमाग को नुकसान पहुंचाने वाले मॉलिक्यूल्स अपने काम में लग जाते हैं। शोध में पाया गया कि एक रात की नींद खराब होने से सुबह तक शरीर में दो खास तरह के ब्लड मॉलिक्यूल्स (न्यूट्रान स्पेसिफिक इनोलेज) एनएसई और एस-100 बी का जमाव बढ़ जाता है। इन मॉलिक्यूल्स की संख्या में सिर्फ एक रात नहीं सोने की वजह से करीब 20 प्रतिशत की बढ़ोतरी दर्ज की गई।
रिसर्च में बताया गया है कि नींद नहीं आने की वजह से इन मॉलिक्यूल्स के खून में बढऩे से यह साबित होता है कि नींद की कमी से ब्रेन टिशू में नुकसान हो सकता है। पंद्रह नॉर्मल वेट वाले पुरुषों ने इस स्टडी में हिस्सा लिया। एक बार दो पुरुष करीब 8 घंटे सोए जबकि दूसरी बार वे एक पूरी रात नींद से वंचित रहे। स्टडी की अगुवाई करने वाले उपसाला यूनिवर्सिटी के रिसर्च क्रिस्टियन बेनेडिक्ट ने कहा, हमने ऑब्जर्व किया कि पूरी रात नहीं सोने से ब्लड मॉलिक्यूल्स एनएसई और एस-100बी के जमाव में वृद्धि हुई। आमतौर पर इन ब्रेन मॉलिक्यूल्स के ब्लड में बढऩे से दिमाग डैमेज हो सकता है। यह स्टडी जर्नल स्लीप में प्रकाशित हुई है। बेनेडिक्ट ने कहा, हमारे रिजल्टस बताते हैं कि नींद की कमी न्यूरोडिजनेटिव प्रोसेस को बढ़ावा दे सकती है। हमारे टेस्ट के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि एक रात की अच्छी नींद ब्रेन की हेल्थ को बनाए रखने के लिए अहम है।