थोड़ी सी सावधानी-बचाये परेशानी

– टीवी देखते समय खाना, चाय, काफी, मैगी, पिज्जा जैसी चीजों को खाने से बचें।
– हल्दी एंटी-इनफ्लेमेटरी है। ऐसे में यह आर्थराइटिस को भी कम करती है। इससे स्किन संबंधी समस्याओं को भी काफी हद तक रोका जा सकता है।
– नहाने से पहले जैतून या नारियल के तेल से शरीर की मालिश करें। इससे रक्तसंचार बढ़ेगा, जिससे त्वचा स्वस्थ बनी रहेगी।
– बालों पर ब्लो ड्रायर, कर्लिंग, आयरनिंग, स्टेªटनिंग आयरन या हॉट रोलर के इस्तेमाल से बचें। इससे बालों के कयूटिकल्स प्रभावित होते हैं और बालों की जड़ें कमजोर होती हैं।
– वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद डाल पिएं।
– खांसी में मुलहठी और तुलसी का अर्क काफी फायदेमंद होता है।
– डार्क सर्कल्स को हटाने के लिए आंखों के चारों ओर नारियल के तेल की मालिश करें। कुछ ही दिनों में यह खत्म हो जाएंगे।
– तनाव या डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए अपनी बातों को दूसरे से शेयर करें। ऐसा कोई साथी बनाएं जिससे आप अपने दिल की हर बात कह सकें।
– दिन में कम से कम एक बार वेजिटेबल सूप जरूर लें। यह सेहत के नजरिए से काफी फायदेमंद है।
– पपीता पाचन क्रिया को ठीक बनाए रखने के साथ खूबसूरती को निखारने में भी फायदेमंद है। इसका एक पीस चेहरे पर मसलकर पांच मिनट के लिए छोड़ दें। चेहरा अंदर तक साफ होकर ग्लो करने लगेगा।
– भोजन से पहले अदरक का छोटा सा टुकड़ा सेंधा नमक लगाकर खाने से गला साफ रहता है और भूख अच्छी लगती है।
– हफ्ते में दो बार नीम की पत्तियां मिले पानी से नहाएं। इससे आप अनेक प्रकार के इंफेक्शन से बचे रहेंगे।
– गैस दूर करने के लिए सोंठ, काली मिर्च, सेंधा नमक व देसी घी में भुनी हींग कूट लें। एक चुटकी गर्म पानी के साथ लें। कुछ दिन तक नियमित लेने से आप गैस की समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा लेंगे।
– सिर में बहुत ज्यादा डैंड्रफ हो तो नींबू के रस को नारियल के गुनगुने तेल में मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। इससे डैंड्रफ खत्म हो जाती है।
– ज्यादा काम करने की वजह से आंखों या सिर में दर्द है तो खुली हवा में जाकर आंख बंद कर के गहरी-गहरी सांस लें। कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा।
– हल्दी एक अच्छी एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर को कंट्रोल भी करती है।
– अच्छी नींद लेने के लिए रात को सोते समय अपने कमरे में किसी अच्छी खुशबू को छिड़क लें। कमरे को साथ-साथ सुथरा रखें, साथ ही सोने के कमरे में टीवी या फोन न रखें।
– अगर आप को सांस संबंधी बीमारी है तो मुलहठी आप के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। मुलहठी को सुखा कर चूर्ण बना लें। जब भी गले में खराश या दम घुटने की शिकायत लगे, तो एक चम्मच मुलहठी लें। कुछ ही समय में फायदा होने लगेगा।
– सकारात्मक सोच आपको मानसिक तनाव से बचाती है। आप मुश्किल में हैं तो यही सोचें कि कुछ ही समय में खुशियां आने वाली हैं और उस मुश्किल से निकलने की तरकीब सोचें। आप दुखी हैं तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो सकारात्मक सोच रखता हो।
– दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। यह पाचन के अलावा शरीर और बालों के लिए भी फायदेमंद है।