स्वास्थ्य व सौंदर्य बढ़ाता है संतरा

स्वास्थ्यवर्धक फल संतरे की यूं तो कई किस्में होती हैं किन्तु ढीले छिलके और सख्त छिलके की दो प्रमुख किस्मों के संतरे बाजार में अधिक पाए जाते हैं। भारत में संतरे की व्यापक पैदावार नागपुर में होती है। संतरे के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है, चुस्ती फुर्ती बढ़ती है, त्वचा में निखार आता है तथा सौंदर्य में वृद्वि होती है।
यह जहां विटामिन सी से भरपूर होता है, वहीं इसमें विटामिन बी, विटामिन ए, फोलिक एसिड, कैल्शियम, लोहा, प्रोटीन, कार्बोहाइडेªट तथा गंधक आदि भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यहां प्रस्तुत हैं संतरे के उपयोगः-
फ् संतरे के मौसम में इसका नियमित सेवन करते रहने से मोटापा कम होता है
– संतरा आपकी त्वचा मेें निखार लाता है तथा चेहरे की कांति को बढ़ाता है।
–   संतरे का नियमित सेवन करने से बवासीर की बीमारी में लाभ होता है। रक्तòाव को रोकने की इसमें अद्भुत क्षमता है।
–   दिल के मरीज को संतरे का रस शहद में मिलाकर देने से आश्चर्यजनक लाभ मिलता है।
–   संतरे का एक गिलास रस तन-मन को शीतलता प्रदान करके थकान एवं तनाव दूर करता है।
–   अपच, कै और मिचली की शिकायत होने पर संतरा खाने से मुंह का स्वाद ठीक हो जाता है।
–   पेशाब रूक जाने या इसमें जलन होने पर संतरे का सेवन करने से लाभ मिलता है।
–   छोटे बच्चे रोजाना दो चम्मच संतरे का रस अवश्य दें। इससे बच्चे की बुद्धि एवं बल में वृद्धि होती है। इसके साथ ही उसकी पाचन-क्रिया भी सुचारू बनी रहती है।
–   संतरे की तरह इसका छिलका भी गुणकारी होता है। इसके छिलके से तेल निकाला जाता है। शरीर पर इस तेल की मालिश करने से मच्छर आदि नहीं काटते।
–   संतरे के छिलके को चेहरे पर रगड़ने से सौंदर्य में वृद्धि होती है। त्वचा में निखार आता है, कील-मुहांसे और झाइयां खत्म होती हैं।
–   संतरे के छिलके को पानी में उबालकर, चीनी मिलाकर पीने से भूख खुलकर लगती है तथा अपच में आश्चर्यजनक लाभ मिलता है।
–   संतरे के ताजे फूल को पीसकर उसका रस सिर पर लगाने से बालों की चमक एवं कालापन बढ़ता है तथा बाल जल्दी बढ़ते हैं।