बनायें अपने पैरों को सुंदर

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आपकी खूबसूरती और सुंदर व्यक्तित्व में आपके पैरों का भी बहुत बड़ा योगदान है। पैरों की नियमित देख-रेख से आपकी खूबसूरती पर चार चांद लग सकते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके पैर आपकी सुंदरता के अनुरूप ही सुंदर दिखें तो आपको चाहिए कि आप प्रतिदिन थोड़ा समय अपने पैरों की देखभाल को अवश्य दें। हम नीचे कुछ टिप्स दे रहे हैं जिन्हें व्यवहार में लाकर आप अपने पैर को सुंदर बनाए रख सकती हैं।
 पैरों पर उंगलियों के बीच में और घुटनों पर मैल अधिक जमता है जिसे अगर जल्दी ही हटाया न जाए तो सूख कर काले रंग का हो जाता है। इसके लिए आप स्नान करते वक्त नियमित रूप से ऐसे स्थानों से मैल को प्यूमिक स्टोन या लूफा की सहायता से अवश्य निकालें।
 पैर की उंगली के पोरों को नरम तौलिये से अच्छी तरह से पोंछें। सूख जाने के बाद सरसों के तेल में हल्दी मिलाकर लगायें।
 रोज़ाना कुछ देर साइकिल चलायें। लेटकर पैरों से साइकिल चलाने का अभ्यास करें। इससे सम्पूर्ण पैरों में रक्त संचरण होने से पैर स्वस्थ बने रहते हैं। तंग, नुकीले या अपने नाप से छोटे चप्पल, सैंडिल, जूते न पहनें।
 अगर आपके पैर रूखे हैं तो नींबू, ग्लिसरीन व मलाई के घोल का लेप लगाएं।
 तैलीय त्वचा के लिए चावल के आटे में थोड़ा दही मिलाकर स्क्रब बना लें। इस स्क्रब को दोनों हाथों से लगाएं। फिर एक दो घंटे बाद धीरे-धीरे हाथ से हटा लें। इसे पानी से कुछ समय बाद धोना है।
 आपके पैर की त्वचा सामान्य है तो चोकर या पिसे हुए बादाम में थोड़ा दूध या गुलाब जल मिलाकर स्क्रब बनाएं। इसका प्रयोग सप्ताह में दो तीन बार करें। इससे त्वचा साफ व तरोताज़ा बनी रहती है।
 अगर आपके घुटने या पैर के गट्टों का रंग काला है तो आप इन स्थानों पर नहाने से पहले नींबू से हल्के-हल्के मालिश कर लें। उसके पन्द्रह मिनट बाद आप स्नान कर लें। कुछ ही समय में आप देखेंगी कि आपके घुटनों और गट्टों का रंग निखर जाएगा।
 कम से कम सप्ताह में एक बार अपने पैर के नाखूनों को काटें या अच्छी शेप अवश्य दें ताकि वे ज़्यादा बड़े और भद्दे न लगें।
यदि आपकी एड़ियां फटी हैं तो समान मात्रा में पिघला मोम व गर्म सरसों के तेल को मिलाकर मलहम बना लें। इसे रात को सोते वक्त एड़ियों में भरकर सो जायें। कुछ ही दिनों में दरारें भर जायेगी।
 तीन भाग मेहंदी की पत्तियों को एक भाग वनस्पति घी में डालकर गर्म आंच में पकायें। पत्तियां काली पड़ने लगे तो उतारकर इनका मलहम बना लें। इस मलहम से फटी एड़ियों व खुजलीग्रस्त पैरों को राहत महसूस होती है।
 एक ही मुद्रा में न बैठें। थोड़ी देर बाद पैरों की स्थिति बदलती रहें।
सुबह या रात को कपड़े के जूते पहन कर टहलें। इससे पैरों का रक्त संचरण ठीक रहता है।
 दैनिक भोजन में घी, दूध, हरी सब्ज़ियांं का प्रयोग अवश्य करें।
 

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