दिमागी सेहत का ध्यान रखें
अगर सिर दर्द काफी रहता हो और दवा से दर्द में आराम न हो तो डाक्टर से जांच कराएं। ब्रेन ट्यूमर का यह भी एक लक्षण होता है।
मंद बुद्धि, सिर दर्द के साथ उलटी आना, कद छोटा होना, अचानक आंख की परेशानियों में डाक्टरी जांच करवाना आवश्यक है।
कई बार ब्रेन ट्यूमर हार्मोनल होता है। आजकल ब्रेन ट्यूमर का इलाज संभव है, इसलिए इलाज समय पर करवाएं।
ब्रेन इंजरी के मरीजों के लिए एक-एक मिनट महत्त्वपूर्ण होता है। जितना जल्दी हो, अस्पताल मरीज को पहुंचाएं।
गअगर किसी का एक्सीडेंट होता है और दिमागी चोट लगंती है तो उस मरीज को जल्दी एमरजेंसी में अस्पताल ले जाएं।
मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी की तरह गंभीरता से लें।
मन और विचार दोनों हैल्दी रहें, इसके लिए मेंटल हैल्थ का बेहतर होना जरूरी है।
मेंटल हेल्थ मेंटेन रखने के लिए 30 से 40 मिनट तक शारीरिक व्यायाम नियमित करें।
अपने आपके लिए समय निकालें, स्वयं से प्यार करें, स्वयं को नीचा न दिखाएं, सम्मान दें।
योग में लंबे गहरे श्वासों का अभ्यास दिमाग हेतु बेहतर रहता है।
खूब हंसें, दोस्तों से मिलें, अपनी समस्या को अपने प्रिय दोस्तों के साथ शेयर करें कभी कभी समस्या का समाधान जल्दी मिल जाता है।
अपनी खुराक में अखरोट गिरी, अलसी के बीज, बादाम व मछली को शमिल करें।
