दुबलापन दूर कैसे करें
कई लोगों का शरीर एकदम पतला होता है। पतले शरीर को थोड़ा मोटा कैसे करेंघ् यहां कुछ सुझाव प्रस्तुत हैंए जिनके अमल से आपका दुबलापन निश्चित दूर होने लगेगा.
’ 200 ग्राम पका केला खाकर ऊपर से 200 ग्राम गरम दूध पीने से शरीर धीरे.धीरे मोटा होने लगता है।
’ घी और शक्कर मिलाकर खाने से मोटापा बढ़ता है तथा दुबलापन भी दूर होता है।
’ हर मौसम में मटर खाने से रक्त और मांस बढ़कर शरीर मोटा होता है।
’ मोटापा बढ़ाने के लिए नित्य दूध में शहद मिलाकर पियें।
’ सुबह के भोजन में चावल व मक्का की चपातियां खाने से भी शरीर मोटा होता है।
’ नारियल की गिरी को मिश्री के साथ चबाने से दुबलापन दूर होता है।
’ अनार का रस रक्त को लाल करता है। शरीर का वजन और मोटापा बढ़ाता है।
’ छुहारा शरीर में नव रक्त का निर्माण करता है। ताकत प्रदान करता है तथा शरीर का दुबलापन भी दूर करता है।
’ सुबह के भोजन में छिलके सहित काली उड़द की दाल खाने से मांस में गजब की वृद्धि होती है।
’ किसी भी तरह का टेंशन भूलकर भी न पालें। टेंशन दुबले शरीर को मोटा होने में बाधा पहुंचाता है।
’ प्रतिदिन आलू तथा चावल खाने से भी शरीर का दुबलापन दूर होता है तथा चमड़ी का रंग भी संवरता है।
